剛吃完飯時，由于胃部需要血管輸送更多的氧分來進行消化食物，因此腦袋自然會顯得供氧不足，從而感覺到困倦。尤其是那些平常有午休習慣的人，更容易在午餐后感覺到困乏。因此，如果需要長途駕駛，就要多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橘子、杏、大白菜、蘋果食物。開車前最好不要大量飲用牛奶，食用香蕉、萵筍、肥肉、含酒精類的食物，這些食物具有一定的催眠功效，會在接下來的駕駛時感到隔外的疲倦。
多吃水果蔬菜，比如胡蘿卜、綠色蔬菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果等，這些食物中含有鉀、咖啡因、堿性物質、維生素，都有消除疲勞、保持清醒的功能。除此之外，餐飲要有規律，不能空腹開車?？崭归_車可能會出現心慌、四肢無力、困倦度加重等癥狀，影響行車安全。而過飽也會影響腦部的血液供應不足，造成人體的反應能力下降，出現嗜睡感。
二：城市擁堵路面突發困倦，可以采用穴位按摩防犯困。
如果用手按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風池穴、鼻唇溝的人中穴等穴位，時間長度在1-2分鐘時，可以解決突發的困倦。按壓力度保持在1分鐘后出現酸、麻、脹的感覺就證明起作用了。如果條件允許，并且經常駕車長途出行的話，駕駛員朋友還可以買個按摩器放在車內，如果遇到困意綿綿時，停下車來，借助按摩器，按摩這些穴位，讓自己徹底的放松5-10分鐘，這或許比睡上半個小時還會有效果。
三：轉移注意力，適度休息，必要時可以用冷水洗臉可刺激皮膚。
行車途中適當地打開車窗吹吹涼風、透透氣，空氣不流通更容易讓人產生疲勞感。播放一些快節奏的音樂，適度的開空調，或買瓶冰鎮飲料，或者找個服務區或者可以停車地方，下車歇一歇，活動活動，用冷水冼冼臉，特別多冼冼眼睛，做幾次深呼吸。這都可以轉移注意力，緩解疲勞。如果你感到極度疲倦，最好是停在路邊小睡片刻，哪怕是二三十分鐘，也能最快的恢復精神。不過一定要停在安全的地方，特別要小心搶劫的人。
四：吃點提神的東西，抹點提神的東西，都喚醒自己的興奮神經。
如果在長途駕駛時感覺到困乏，又不能及時休息時，可以吃些能提神的食品，來喚醒自己。長途車內必備的食品可以是：紅牛、濃茶、口香糖、葡萄干、西洋參含片。這些食品可以適度補充糖份，在短時間內讓頭腦清醒起來，恢復精力。還可以準備些風油精、清涼油在車上，困的時候抹腦門和太陽穴，涼颼颼的就精神了。
五：盡量不要單獨駕車，與車上的人聊天，或跟著音樂唱歌來解困。
做為副駕駛，車上的人也要有責任感，長途中不能讓司機一個人寂寞地開車，否則司機很容易犯困。一個人開車確實很無聊，尤其是長途，困的時候就打開音響聽聽音樂，最好是能跟著唱，這樣就精神多了。副駕駛要和司機聊天，再不行還可以講笑話，這樣司機想困都難。
六：學會合理、適度的休息，最多每三小時休息15分鐘左右。
通常是兩個小時左右在服務區休息一下車和人。因為在高速中輪胎的壓力很大，除了保證輪胎沒有損壞和超過使用時間，保證胎壓情況下，由于高速中產生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎，所以休息一下車，冷卻輪胎和剎車很有必要。駕駛兩三個小時后，人容易犯困。休息時下車走走，做做操，深呼吸一下，能較快提起精神，休息時間最好在15分鐘以上。
七：學會讓自己輕松駕駛，適當的跟車。
跟車是比較省心的駕駛方法，尤其是長途、高速、路況比較好時。但是跟車其實并不是一件容易的事，而且并不比自我駕駛更輕松。所以跟車一定要跟和自己在水平上、車速上和某些習慣上差不多的車。跟車也不能長時間跟，否則更容易犯困和產生依賴感。特別提醒，跟車，不是和別人飚車，所以控制好跟車節奏，避免給別人造成困擾。
八：長時間高速行駛時，要經常變化不同速度駕駛。
過長時間駕駛這樣可以減少等速下對速度的疲勞感。但要注意不要一下子減速過多，也許那樣雖然是不犯困了，但增加了危險性。也可以適當的和別的車飚飚車，但要注意自我控制，太逞能，可能會招來其它人的不滿，帶來麻煩。
在一定程度上提高轉速，檔位變化后會提高駕駛興趣，平常喜歡高轉速加檔者可以適度放縱一下自己，驅除倦意。隨時變換一下車道，加快或減慢速度，總之增添一些行車中的變化，讓注意力集中起來。駕駛時眼睛不要只盯著一成不變的道路前方。要時常變化前后左右看看，看看風景，遠近都瞧瞧，放松一下眼睛和大腦。
由于司機一時犯困造成的車禍事故已不在少數，因此我們必須認真對待加以防范。堵車等待時可以仰望藍天白云、綠樹芳草，讓自己深呼吸一下。如果車輛多、光線雜時，要學會使用車內的遮陽板和防眩目后視鏡，來避免犯困。多開車窗通風，選擇一些能振奮人心的音樂，自己也可伴隨音樂的主旋律唱唱，或者在車內擺放檸檬或薄荷味道的熏香，總之一定要通過各種辦法讓自己駕車的時候，時刻保持清醒頭腦。
